什么是凯格尔运动或阴收缩运动？怎么做？

  凯格尔运动，也叫做会阴收缩运动，起初是一种为了帮助女性治疗和训练产后大小便失禁的手段。现在也更广泛地用于增强性欲。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动(Kegel exercises)或骨盆底肌肉运动(pelvic floor muscle exercises)的目的是锻炼和强化支撑膀胱、子宫和大肠的肌肉。运动包括伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到停止漏尿的效果。关于凯格尔运动增强性欲的具体方法见http://baobaoni.cn/html/baojian/200805/25-7.html

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