解决入睡难的方法

很多人换了个地方，哪怕是换个床位也会出现失眠的问题，大概人要适应一个地方总需要一个过程吧，为解决换床入睡难的问题，一些专家建议人们这样做：（1）外出旅游或者出差住宾馆开房最好是开一单间，相对容易入睡，可避免同房间陌生人或同事鼾声打扰。（2）睡前不要吃兴奋性或刺激性食物如咖啡因、烈酒和浓茶，入睡前洗个热水澡或用热水泡脚，喝1杯热糖水或喝1杯热牛奶，另外听些轻音乐也有助于睡个好觉。（3）电脑族睡前1小时最好不要使用电脑。