解决入睡难的方法

2010-05-10 21:57:57编辑: zhaozhishi
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很多人换了个地方,哪怕是换个床位也会出现失眠的问题,大概人要适应一个地方总需要一个过程吧,为解决换床入睡难的问题,一些专家建议人们这样做:(1)外出旅游或者出差住宾馆开房最好是开一单间,相对容易入睡,可避免同房间陌生人或同事鼾声打扰。(2)睡前不要吃兴奋性或刺激性食物如咖啡因、烈酒和浓茶,入睡前洗个热水澡或用热水泡脚,喝1杯热糖水或喝1杯热牛奶,另外听些轻音乐也有助于睡个好觉。(3)电脑族睡前1小时最好不要使用电脑。



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