想减肥的人怎么吃苦瓜？

2010-08-18 15:35:19 编辑: zhaozhishi

最近网上刮来一股苦瓜减肥风，说是一天吃2根到4根，而且必须生吃，连渣一起吃掉，一周能减十斤。如此的减肥能力固然诱人，但是，事物总是具有两面。许多朋友在没有了解苦瓜的特性之前就贸然实施，从而弄伤了身体。下面我们来介绍下吧：

苦瓜味苦，能促进新陈代谢，降血压，养颜美容，养血滋肝，润脾补肾等作用。而且苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期饮用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处。记得上学的时候，脸上长了青春痘，家里的饭桌上总少补了苦瓜的身影。

同时，苦瓜也是凉性食物，对于体寒的朋友，就不宜多食了。还有孕妇。

对于正在减肥的朋友，我建议，若你是热性体质，但是因苦瓜太苦而对苦瓜减肥法望洋兴叹的时候，可以这样做。

1，清炒苦瓜。

2、苦瓜炖排骨。

3、苦瓜炒蛋。

4、苦瓜炒肉。

5、苦瓜粥。

6、苦瓜豆腐汤。

苦瓜可以做成的平常菜肴十分之多，在平常任何菜中加入苦瓜，都能帮你清脂。但是体质寒的朋友，可以在菜肴中加入枸杞哦，中和苦瓜的寒性。

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