开闹钟的坏处你知道吗

  前几天，笔者意外看到一个关于开闹钟影响健康的消息，着实有点后怕，原因是笔者常常睡得迟，很多时候都是在睡得很沉的时候被它惊醒的，然后极不情愿的起床赶着去上班。可能很多人像笔者一样，不知道闹钟在悄悄地损害你的健康，它被人称为“醒来”杀手，美国人将床头钟评为他们最讨厌的人类发明之一。资料称“人的身体从睡眠状态过渡到清醒状态时，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化：呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。如果这种变化是突然发生的，比如突然被闹钟叫醒，将可能使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等异常不适。如果在深度睡眠中被突然唤醒，那么思考问题及解决问题的能力将严重受损。闹钟叫醒违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。
 

  为了减少闹钟带来的危害，人应该早点睡觉，要避免在深度睡眠状态时被闹钟叫醒。如果平时养成规律的睡觉习惯，能不用闹钟那是最好的了。