吃什么能提高记性

 感觉自己的记性一直都不好，我想请教一下吃什么能提高记性？

记性不好可以多喝牛奶，能帮助提高记性。牛奶这种营养品几近完美，它不仅含有非常丰富的钙和蛋白质，以及大脑所需要的氨基酸。而牛奶当中所含有的钙是最容易被人体所吸收的，同时也是脑代谢必不可少的一种重要物质。除此之外，牛奶还含有对人体神经细胞非常有利的维生素B1等营养物质。假如用脑过度而出现失眠的情况，也可以在睡觉之前喝上一杯热牛奶，可以帮助入睡。

另外，鱼类也是可以帮助提高记忆能力的，具体原因就不在此详谈了。