长跑特别是竞技长跑的害处

运动，尤其是过度的运动也会带来副作用。近期有两人由于参加广州马拉松赛事而意外身亡，让人不能不正视过度运动带来的危害。

相信很多人有这样的经验：平常少运动的人，突然参加激烈的运动，身体会明显感觉不适。这种情况在我上学那会有深刻体验，平时不太爱运动，到期末时被迫参加1000米长跑测试，结果这一激烈运动，身体感到极度不适，像受了一次内伤似的。我坚信如果平时少锻炼的人是不适合参与这种激烈运动的。教育工作者要鼓励学生运动，必须要讲究科学合理。

经常从事长跑运动的人，可能老得更快。有人观察到，同样是田径运动员，长跑队员比其他田径项目的队员要老。虽然说生命在于运动，但也要把握个度，否则是过度消耗，让机体老得更快。

 还有一些运动负面影响也是显然的，比如造成膝关节的磨损，随着人的年龄增长会显现出来。

 我们说长跑运动有益身心，殊不知它也会对心理产生负面影响。有研究发现，一个人长时间跑步会产生孤独感，这种孤独感对于作为群居动物的人有不良影响。
 

 长跑目的不同，激烈程度也不同。一种是健身长跑，一种是竞技长跑，危害程度也有轻重。如果是出于保健而长跑，应该选择前者。建议平时本来就少运动的人，就不要一时冲动参加马拉松比赛了。

 人在生病期间，一般也不建议从事激烈运动的。自己身体本来不适合于马拉松这种长时间的运动，偏要勉强参与，就可能发生意外。

  至于长跑的好处，这方面介绍得太多，在此就不赘述了。