长跑特别是竞技长跑的害处

2012-11-28 03:45:44编辑: zhaozhishi
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运动,尤其是过度的运动也会带来副作用。近期有两人由于参加广州马拉松赛事而意外身亡,让人不能不正视过度运动带来的危害。

相信很多人有这样的经验:平常少运动的人,突然参加激烈的运动,身体会明显感觉不适。这种情况在我上学那会有深刻体验,平时不太爱运动,到期末时被迫参加1000米长跑测试,结果这一激烈运动,身体感到极度不适,像受了一次内伤似的。我坚信如果平时少锻炼的人是不适合参与这种激烈运动的。教育工作者要鼓励学生运动,必须要讲究科学合理。

经常从事长跑运动的人,可能老得更快。有人观察到,同样是田径运动员,长跑队员比其他田径项目的队员要老。虽然说生命在于运动,但也要把握个度,否则是过度消耗,让机体老得更快。

 还有一些运动负面影响也是显然的,比如造成膝关节的磨损,随着人的年龄增长会显现出来。

 我们说长跑运动有益身心,殊不知它也会对心理产生负面影响。有研究发现,一个人长时间跑步会产生孤独感,这种孤独感对于作为群居动物的人有不良影响。
 

 长跑目的不同,激烈程度也不同。一种是健身长跑,一种是竞技长跑,危害程度也有轻重。如果是出于保健而长跑,应该选择前者。建议平时本来就少运动的人,就不要一时冲动参加马拉松比赛了。

 人在生病期间,一般也不建议从事激烈运动的。自己身体本来不适合于马拉松这种长时间的运动,偏要勉强参与,就可能发生意外。

  至于长跑的好处,这方面介绍得太多,在此就不赘述了。



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