穴位按摩是中医的保健和治疗方法,人们都知道穴位按摩对身体有好处,那么,有好处是不是可以长久地刺激呢?如果不行,会带来什么不良影响?
当你眼睛疲劳,做眼保健操,按摩面部的攒竹穴,时间久了,可能会觉得头疼头晕,甚至有些恶心,就是因为过度刺激了这个穴位。
还有,按摩刺激身体关节部位,时间长了可能有关节疼痛等问题,过度了会造成损伤,因此要掌握个度。
穿有按摩功能的鞋也是一样,说明书上一般会介绍穴位按摩刺激以15分钟为最佳时间。
实际上,穴位按摩时间长短因人而异,也受刺激强度、频率和穴位处的肌肉厚度等因素影响。
如果是身体虚弱的人,按摩时间长了更容易产生疲劳穴位,一般情况下,对单个穴位的按摩时间控制在3-5分钟。具体的时间,要根据身体的承受能力来调节,如虚弱的人时间可短些,不敏感的人时间可长些。同时要根据穴位处的肌肉厚度来调节,容易刺激到的地方时间可以短些,不容易受到刺激的穴位时间可稍长些。如果是要按摩多个穴位,做一次系统的按摩,一般时间控制在三十分钟左右为好。