跑步等运动出汗和天气热温度高热出汗的区别

同样的是出汗，运动出汗和天气热出汗的效果是有区别的，前者是相对主动出汗，而后者是被动出汗。

因热出汗只是人体浅表层流出的汗，而运动可以真正的从深表层出汗的，就是从里向外的出汗。
主动出汗还能健康养生，而且运动对身体很好，每天坚持运动，比如慢跑，做有氧运动，打球等，都可以加强身体免疫力，此类运动出汗能使身体堆积的多种毒素排出，还能帮助促进消化，促进身体新陈代谢，控制血压，也有瘦身减肥的效果【运动带来的功效绝不仅仅是出汗这一种排泄，而是对整个机体的带动】。
出汗消耗了水分，肯定会减轻体重，但大家都知道减掉水分跟减脂肪是两个概念。有些人说，大量出汗后感觉胳膊明显细了，这一方面是因为水分的减少，人体60%以上都是水，水分减少，整个人都会感觉瘦了，这不奇怪。另外，运动会通过出汗，排出大量的钠，排钠会让人皮下水分减少，所以人也会觉得瘦了好多。补水和补钠后，就又会恢复原样了。

运动出汗可减肥瘦身，减轻体重，并不是因为水分的减少和体内钠的排出，因为补水和补钠后会恢复原样。运动减肥的基本原理是在运动减肥期间，能量的消耗大于能量的摄入，通过运动方式增加体内脂肪的分解,运动出汗还可通经络，活动器官的同时可以帮助调节神经功能，改善微循环系统，促进人体五脏六腑功能，使体内的毒素随汗液排出。因此，运动出汗减肥才是目前公认的最科学最绿色的减肥方法。
 天热出汗可以让身体达到降温的效果，对于消耗脂肪没什么效果。但你说天热出汗就没有保健作用，那有些人就会不认同了。他们会说汗蒸也算是被动出汗，如果没有效果，为什么有人去做？不管哪一种出汗，都有利于体内水分的排出，无疑会带出一些毒素，同时改善微循环系统。只是相比运动出汗，因热出汗的效果可能要打折扣。
相信越来越多的人会认为，如果人类夏天不出汗，是很容易引起疾病的。